Les Parcours d'Obstacles de la Crau
- Rte de Farigoule, 13800 Istres
- 06 17 46 24 19
Le parcours “Déroulant” est une préparation physique axée sur l’équilibre et la maîtrise corporelle, parfait pour ceux qui souhaitent s’initier aux techniques de base avant de s’attaquer à des parcours plus exigeants. Ce parcours se distingue par son terrain plat et en plaine, offrant une approche plus douce tout en restant exigeant sur le plan technique.
Nos obstacles
Sur ce parcours, les obstacles sont principalement axés sur l’équilibre, nécessitant une grande concentration et une maîtrise précise de chaque mouvement. Le terrain plat permet de réduire l’engagement physique global, tout en offrant un excellent entraînement pour stabiliser votre corps. Les techniques développées ici vous seront précieuses pour les parcours plus intenses, sans pour autant épuiser vos ressources physiques dès le début.
- Le Zig, Le Zag : Déplacez-vous en courant sur des poutres d’équilibre.
- Les Haies : Série de haies à franchir en sautant, testant la souplesse et l’agilité.
- La Montée : Une montée raide à grimper rapidement, sollicitant les jambes et l’endurance.
- Les Troncs Basculants : Traversez des troncs instables qui se balancent sous le poids, nécessitant un bon équilibre.
- L’Espalier : Grimpez sur une structure verticale avec des barres horizontales, testant la coordination et la force des bras.
- L’Envers du Dessous : Rampez sous un obstacle, où l’espace est restreint, nécessitant souplesse et précision.
- La Fenêtre : Franchir une ouverture étroite dans un mur, demandant coordination et contrôle corporel.
- La Toile de Steve : Traversez un réseau complexe de bambous tressés, testant la flexibilité et la capacité à se faufiler.
- La Poutre Suspendue : Marchez sur une poutre en hauteur, nécessitant un équilibre parfait pour éviter de tomber.
- La Promenade des Troncs : A vous de les promener sur une certaine distance.
- Le Dessus-Dessous : Traversez une série d’obstacles où il faut alterner entre franchir par-dessus et ramper dessous, testant la flexibilité.
- La Chaise Sautée : Un obstacle à franchir en sautant par-dessus, nécessitant une poussée puissante des jambes.
- La Corde : Grimpez une corde suspendue, en utilisant la force des bras et des jambes pour atteindre le sommet.
- L’Échelle de Nami : Une échelle à grimper, demandant de la coordination pour monter rapidement sans perdre d’énergie.
- L’Asperge : Depuis la plateforme, sautez pour attraper un tube vertical situé à 95 cm, accrochez-vous et descendez sur 3 mètres.
- La Promenade des Pneus : Déplacez sur une certaine distance des pneus très lourds.
- Une Descente-Une Montée : A l’aide d’une corde, si besoin, effectuez une descente de
terrain puis remontez. - Le Mur 1.40m : Franchir un mur de 1,40 m de hauteur, demandant une forte poussée des jambes et une bonne technique.
- L’Équilibre Suspendu : Traversez un bambou suspendu, nécessitant un équilibre parfait
pour éviter de chuter. - Le Passage sur Cordes : Déplacez-vous sous une corde tendue.
- Le Mur d’Assaut : Un mur haut et lisse à escalader, nécessitant de la force, de la technique et de la détermination.
- Le Quai : Montez sur un quai puis sautez pour poursuivre votre parcours.
- Le Filet à Marcher : Avancez sur un filet suspendu, testant la stabilité et la coordination des mouvements.
- Les 6 Tranchées : Enchaînement de six tranchées à franchir rapidement, demandant des sauts puissants et continus.
- La Fosse Élastique-La Butte : Descendez dans une fosse suivie d’une montée raide, testant l’agilité et la force explosive.
- Le Filet : Déplacez-vous latéralement sur un filet suspendu
- La Tyrolienne Double Laotienne : Avancez à 4 pattes sur 2 bambous.
- L’Échelle de Son Choix : Choisissez entre plusieurs échelles, chacune offrant un défi unique en termes de hauteur et de difficulté.
- Le Tube Roulant : Traversez un tube qui roule sous le poids, nécessitant une grande stabilité et un contrôle du mouvement.
- Le Pentu : Une pente raide à gravir, testant l’endurance et la force des jambes.
- Le Déplacement sous Tronc : A la force de vos bras, déplacez-vous suspendu sous un tronc de 5 mètres de longueur.
Conclusion
Le parcours “Déroulant” est une introduction idéale pour développer vos compétences en équilibre et vous préparer progressivement à des défis plus complexes. Il offre un bon compromis entre l’apprentissage des techniques essentielles et une sollicitation physique modérée, vous permettant de vous acclimater aux obstacles sans une surcharge d’effort.
Envie de vous surpasser ?
Découvrez également notre
Parcours Valorisé Relief
Dépassez-vous avec notre parcours valorisé relief, pensé et réalisé pour un maximum d’efforts et de sueurs afin d’aller chercher toujours plus loin vos limites.
